• Arnaud HUIBAN

« Manger bouger » quand on manque de temps

Mis à jour : avr. 25

Ce slogan que tout le monde a déjà entendu au moins une fois n’est pas qu’un slogan !


Aujourd’hui même pour des petits déplacements, nous avons tendance à privilégier la voiture ou les transports en commun au détriment de la marche ou du vélo 🚲


Pourtant dans les grandes villes équipées de transport en commun, une bonne habitude pourrait être de descendre un ou deux arrêts avant votre destination finale à l'aller mais également au retour. Les pistes cyclables de plus en plus répandues et sécurisées doivent permettre de sortir plus souvent le vélo et pourquoi pas être l'occasion de prendre là encore de nouvelles habitudes.


Dans les plus petites villes ou à la campagne, laisser la voiture dès que possible un peu plus loin sur un parking, ou aller prendre le pain à pied chez votre boulanger voisin de quelques centaines de mètres, serait un bon moyen pour une mise en mouvement de votre corps au quotidien.


Ces petits trajets cumulés sur une année, s’ils étaient réalisés à pied ou en vélo 🚲, permettraient de faire de l’exercice assez facilement et de tonifier davantage vos muscles induisant tout un tas de bienfaits.


Nous pouvons citer notamment :

  • l’augmentation du bien-être physique et mental ;

  • l'augmentation de la concentration ;

  • l'augmentation de l’oxygénation ;

  • la correction de la posture ;

  • l'entretien du cœur, du squelette ;

  • sans oublier la réduction de la graisse corporelle et bien d’autres bienfaits encore.

Alors n’hésitez plus et prenez votre fidèle monture pour vous déplacer dès que vous pouvez 🚲.


Revenons à l'Essentiel.

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