Jus ou Orange đ ?
DerniÚre mise à jour : 14 févr. 2020
Prenez-vous un verre de jus de fruit le matin ?
Si oui pour quelle raison ?

1) Parce que vous aimez bien et dans ce cas nous sommes dans une notion de plaisir et câest trĂšs bien ! Ce qui lâest peut-ĂȘtre un peu moins en revanche, câest que 100ml de pur jus dâorange đ soit lâĂ©quivalent dâun petit verre (faites le test chez vous vous verrez câest peu), câest environ 10g de sucre sur les 25g recommandĂ©s maximum par lâOMS par jour. De plus, ce sucre ne sera pas ralenti lors de son absorption par les fibres prĂ©sentes naturellement dans le fruit entier, ce qui entraine un travail important du foie et du pancrĂ©as, qui risquent de sâĂ©puiser avec le temps et provoquer des troubles.
2) Pour faire le plein de vitamine C, ce qui est comprĂ©hensible. Mais cette derniĂšre est difficile Ă avoir puisquâelle est sensible aux Ă©lĂ©ments extĂ©rieurs comme lâair, la chaleur, la lumiĂšre... Elle disparaĂźt donc rapidement. La meilleure façon de lâobtenir est de consommer le jus dâune orange pressĂ©e minute maison. Le persil frais contient par exemple deux fois plus de vitamine C !
Pour résumer :
le jus dâorange đ oui mais pressĂ© et frais ;
de temps en temps pour le plaisir ;
éviter les jus et nectars avec du sucre ajouté ;
toujours prĂ©fĂ©rer manger le fruit dans son intĂ©gralitĂ© đ
Ă votre bonne santĂ© bien sĂ»r đ